براي تهيه دسر بيسکويتي خوشمزه در ابتداي کار شير را به همراه نشاسته ذرت درون يک قابلمه مناسب مي ريزيم، سپس با همزن دستي يا چنگالي به آرامي هم مي زنيم تا نشاسته به طور کامل درون شير حل شود.

خيلي از افراد دچار چاقی نيستند ولی از بدن خود رضايت کافی را نيز ندارند زيرا آن تناسب و وزن ايده آل مدنظر را در خود مشاهده نمي کنند. ورزش براي تناسب اندام در کنار يک رژيم غذايي درست، اصولي ترين راه براي رسيدن به اين رضايت فردي و همچنين سلامتي است. به دليل اينکه سلامتي شما براي ما از اهميت بالايي برخوردار است.

تناسب اندام چيست؟
تناسب اندام يک تعريف واحد ندارد، بلکه براي هر فرد معناي متفاوتي دارد. اما تعريف تناسب اندام به صورت علمي اين است که:

«تناسب اندام از نظر جسماني به معناي قرار داشتن در يک وضعيت سلامتي و تندرستي مناسب است. به عبارت ديگر تناسب اندام به توانايي يک فرد براي انجام فعاليت‌ هاي روزانه با عملکرد مطلوب، استقامت و قدرت براي مديريت بيماري، خستگي، استرس و داشتن يک سبک زندگي فعال و متحرک گفته مي ‌شود.»

“خواص جو” به عنوان يکي از غلات سبوس دار در سه بخش خواص آرد جو و خواص نان جو و فوايد جو مورد بررسي قرار مي گيرد که از برترين خواص اين دانه مي توان به زيبايي پوست و مو ، سلامت قلب ، جلوگيري از ديابت و تناسب اندام اشاره کرد که البته تنها بخشي از خواص جو است که در ادامه خواهيد خواند. اين گياه ممکن است به اندازه گندم يا جوي دوسر محبوب نباشد، اما جو به هر روي،"شاه غلات" خوانده مي شود. اين عضو خانواده گندم به دليل داشتن دانه و آب شناخته شده است. در اين مطلب به بررسي تمام فوايد جو خواهيم پرداخت. از جو مي توان براي دادن طعمي غني به سوپ ها، سالادها و خورش ها استفاده کرد.